Tinh trùng khỏe mạnh là như thế nào?
Tinh trùng khỏe mạnh là mong muốn của hầu hết nam giới. Bởi có những tinh binh khỏe mạnh sẽ giúp cho việc thụ thai thành công được dễ dàng hơn. Vậy như thế nào là tinh trùng khỏe mạnh? Và nam giới cần làm gì để luôn có những tinh binh khỏe mạnh? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây của Góc Chia Sẻ.
Tinh trùng khỏe mạnh là như thế nào?
Tinh trùng là tế bào đơn bôi được sản xuất tại tinh hoàn nam giới. Nó có vai trò quan trọng đối với chức năng sinh sản của nam giới. Tinh trùng sẽ kết hợp với trứng ở nam giới để tiến hành thụ tinh và tạo thành phôi thai. Phôi thai này được nuôi dưỡng trong tử cung nữ giới và phát triển thành thai nhi. Hiểu một cách đơn giản thì có tinh trùng thì mới có thể có em bé được. Do đó chất lượng tinh trùng là yếu tố vô cùng quan trọng để tạo ra những em bé khỏe mạnh, không bị dị tật.
Tinh trùng khỏe mạnh theo xét nghiệm tinh dịch đồ
Theo các bác sĩ chuyên khoa muốn biết được tinh trùng khỏe mạnh một cách chính xác thì cần thực hiện xét nghiệm tinh dịch. Tinh trùng được coi là khỏe mạnh nếu đáp ứng được những yêu cầu sau:
Tinh trùng khỏe mạnh theo tinh dịch
Ngoài xét nghiệm tinh dịch đồ bạn cũng có thể dựa vào tinh dịch để đánh giá sơ bộ về chất lượng tinh trùng của mình.
Tinh trùng khỏe mạnh: Tinh dịch sẽ có màu trắng đục hoặc hơi ngả vàng nếu là lâu ngày không xuất tinh. Tinh dịch có dạng hơi sệt khi mới xuất tinh nhưng sẽ hóa lỏng sau một thời gian. Tinh dịch có mùi hăng hoặc hơi tanh đặc trưng.
Tinh trùng bất thường: Tinh trùng bất thường thì tinh dịch sẽ có những dấu hiệu như: Tinh dịch có màu xanh, vàng, hồng nhạt, đỏ… Nói chung là màu sắc tinh dịch không còn là màu trắng đục thường thấy. Ngoài ra tinh dịch sẽ có dạng lỏng, trong như nước lã hoặc vón cục đặc sệt. Không có dấu hiệu hóa lỏng dù thời gian xuất tinh đã lâu. Tinh dịch có mùi hôi tanh bất thường.
Trên đây là một số tiêu chí để đánh giá tinh trùng khỏe mạnh mà bạn có thể tham khảo. Vì tinh trùng có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của nam giới. Nên khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường bạn cần nhanh chóng thăm khám để tìm ra nguyên nhân. Đồng thời tiến hành điều trị sớm nếu là do bệnh lý gây nên. Qua đó chủ động bảo vệ được sức khỏe của mình tốt hơn.
Làm thế nào để tinh trùng luôn khỏe mạnh?
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến những bất thường ở tinh trùng. Ngoài yếu tố bệnh lý thì đa phần nguyên nhân dẫn đến tình trạng tinh trùng yếu, tinh trùng không khỏe mạnh là do thói quen sinh hoạt của nam giới. Do đó nam giới hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ chất lượng tinh trùng của mình. Giúp cải thiện chất lượng tinh trùng bằng những biện pháp sau:
Ăn uống khoa học đầy đủ chất dinh dưỡng
Một trong những nguyên nhân chính gây suy giảm chất lượng tinh trùng là do chế độ ăn uống không hợp lý thiếu lành mạnh gây ra. Chẳng hạn như thường xuyên sử dụng các đồ uống có cồn hay chất kích thích. Sử dụng quá nhiều thức ăn chế biến sẵn, đồ hộp... Chính vì vậy để cải thiện chất lượng tinh trùng. Giúp cho những tinh binh luôn khỏe mạnh bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý khoa học. Chế độ ăn uống cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Nhiều chất xơ , selenium, kẽm, acid folic để giúp sản xuất ra đủ lượng tinh trùng và là những tinh binh khỏe mạnh. Cụ thể:
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
Tập luyện thể dục thể thao vừa giúp cải thiện sức khỏe. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời cũng là cách giúp giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến một số hormone cần để tạo ra tinh trùng.
Mặt khác luyện tập thể thao còn giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình tốt hơn. Bởi thừa cân béo phì sẽ khiến cho quá trình sản xuất các hormone sinh sản bị rối loạn dẫn đến giảm số lượng tinh trùng. Đồng thời khiến cho những tinh trùng dị dạng tăng lên.
Bởi vậy nam giới nên thường xuyên tập luyện thể thao đều đặn, vừa sức hàng ngày để có được những tinh binh khỏe mạnh nhất.
Tránh tiếp xúc với môi trường độc hại
Tinh trùng dễ bị tổn thương, yếu đi khi bạn tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ cao hoặc các hóa chất độc hại. Chúng khiến cho tinh trùng dễ chết hoặc tỉ lệ tinh trùng bị dị dạng nhiều lên. Một số môi trường độc hại có thể kể đến như hóa chất công nghiệp, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, kim loại nặng…
Do đó bạn cần hạn chế tối đa việc tiếp xúc với chúng. Trong trường hợp đó là công việc thì cần chú ý sử dụng đầy đủ đồ dùng bảo họ lao động. Nhằm hạn chế tối đa những ảnh hưởng của nó tới sức khỏe của bạn.
Quan hệ tình dục an toàn, lành mạnh:
Ngoài ra sinh hoạt tình dục cũng có những ảnh hưởng nhất định đến chất lượng tinh trùng. Việc bạn quan hệ mà không sử dụng biện pháp bảo vệ sẽ làm tăng nguy cơ mắc những bệnh viêm nhiễm nguy hiểm. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất và nuôi dưỡng tinh trùng. Đặc biệt là những bệnh lý ở tinh hoàn. Vì đây là cơ quan trực tiếp sản xuất tinh trùng.
Bên cạnh đó cũng cần chú ý đến tần suất quan hệ tình dục. Không nên suất tinh quá nhiều, quan hệ dày đặc, thủ dâm quá độ cũng sẽ làm suy giảm chất lượng tinh binh. Do vậy nam giới cần chú ý:
Thực hiện tốt những điều này sẽ giúp bảo vệ được chất lượng tinh binh. Cải thiện được chất lượng và số lượng tinh trùng. Qua đó bảo vệ được khả năng sinh sản. Hi vọng với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ bạn đọc đã hiểu rõ hơn thế nào là tinh trùng khỏe mạnh. Đồng thời biết cách làm thế nào để những tinh binh của mình luôn được khỏe mạnh. Nhờ đó chủ động bảo vệ được thiên chức làm cha của mình tốt hơn.
Nhận xét
Đăng nhận xét